Accueil
Recettes
Rechercher une recette
Régimes particuliers
Sans gluten
Sans produits laitiers
Végan
Végétarien (sans viande)
Pauvre en FODMAP
Sans féculents
Petit-déjeuner
Collation
Apéritif dinatoire
Soupes
Salades
Accompagnements
Plats complets
Recettes du monde
Desserts
Par saison
Toute l’année
Janvier
Février
Mars
Avril
Mai
Juin
Juillet
Aout
Septembre
Octobre
Novembre
Décembre
À propos
Diététique
Bien-être
Santé
Patientèle
Consultation
Contact
Rechercher une recette
Choisissez une ou plusieurs catégories
Choisissez vos catégories
Accompagnements
Apéritif dinatoire
Collation
Desserts
Pauvre en FODMAP
Petit-déjeuner
Plats complets
Recettes du monde
Régimes particuliers
Salades
Sans féculents
Sans gluten
Sans produits laitiers
Sauces
Soupes
Végan
Végétarien (sans viande)
Sélectionnez un ou plusieurs ingrédients
Sel, poivre
Huile d'olive
oignon
ail
Oeufs
Tomates
Persil
Huile de tournesol
Jus de citron
Paprika
Herbes de provence
Sel
Poivron rouge
Moutarde
Echalote
Noix de muscade
Gruyère râpé
Bouillon de légumes
Ail en poudre
Oeuf
Lait 1/2 écrémé ou lait végétal
Boeuf hâché 5% MG
Eau
Tomates cerises
courgette
Maïzena
Noix de muscade en poudre
Saumon fumé
Courgettes
Vinaigre balsamique
poivre
Farine de blé ou de riz (sans gluten)
Levure chimique
Sirop d'agave
Escalopes de poulet
Mozzarella
Basilic
Parmesan
Coriandre frais
Thon au naturel
Huile de coco
Crème liquide 12% MG OU 1 crème végétale
Poivron vert
curry
Fromage blanc 0%
Champignons de Paris
tomate
Beurre
Levure
Poudre d'amandes
Lait 1/2 écrémé ou lait de soja
citron
Ciboulette
Aubergine
Chocolat noir pâtissier 70%
Bouillon de boeuf
Persil ou ciboulette
Vinaigre de vin
Sucre roux
Graines de chia
Farine d'avoine (ou flocons d'avoine mixés)
Oignon rouge
Herbes de Provence ou Thym
Pommes
Fruits rouges
Feuilles de menthe
Origan
Roquette
Chèvre frais
Farine de blé ou farine de riz (sans gluten)
Chèvre frais (de type Chavroux)
Concombre
Aubergines
Fraises
Noix de coco râpée
Cuisses de poulet
Parmesan râpé
Sauce soja salée
Basilic frais
Laitue
Sauce soja
Flocons d'avoine ou d'épeautre (sans gluten)
Huile de sésame
Chapelure ou chapelure sans gluten
Olives vertes dénoyautées
Sucre vanillé
oignons
Blancs d’œuf
Quinoa
Coriandre
Pommes de terre
Coulis de tomate nature
Parmesan en copeaux
Compote de pommes sans sucres ajoutés
Curcuma ou safran
Carotte
Carottes
Miel
Extrait de vanille liquide (facultatif)
Tomates séchées
Mangue bien mûre
Graines de sésame
Noix
Pommes de terre à chair ferme
Bananes
Courge Butternut
Cumin
Coriandre fraîche
Buche de chèvre
Yaourt nature ou yaourt végétal
Fêta
Fromage râpé (parmesan ou gruyère)
Basilic (ou herbes au choix)
Romarin
Vin blanc
Concentré de tomates
Bouillon de volaille dégraissé
Blancs de poulet
Curcuma
Poivron jaune
poivron
Carré frais ail et fines herbes 0%
Endives
Fruit de la passion
Cannelle
Extrait de vanille
Epinards frais
Sucre
Poireaux
Cacao en poudre non sucré
Jaunes d'oeuf
Salade verte
Vin blanc sec
1 Pâte à pizza
Jambon
Riz rond (type Arborio)
Beurre doux
Menthe fraîche
Cumin en poudre
Concentré de tomate
Extrait de vanille liquide
Feuilles de brick
Biscuits spéculoos
Raisins secs
Fromage de brebis (fêta)
Avocat
Gingembre en poudre
Piment d'espelette (ou paprika)
Crevettes décortiquées
Lait de coco
Gingembre moulu
Curry en poudre
Paprika en poudre
Pulpe de tomates
Chou-fleur
Fromage râpé
Oignon blanc
Crème allégée à 12% ou crème végétale
Oeuf dur
Amandes effilées
Ricotta
Brocolis
Pousses de soja
Amandes
Noisettes
Sirop d'agave (ou miel)
Crème fraîche allégée 12%MG ou crème de soja
Viande hachée 5% MG
Stevia en poudre
Edulcorant (stévia)
Farine de blé ou Maïzena (sans gluten)
Pâtes complètes de votre choix ou pâtes sans gluten
Edulcorant (stévia vanille)
Dés de jambon ou dinde
Crème liquide 12% MG ou crème de soja
Jambon ou dinde
Facultatif : Gruyère râpé
Bouillon de volaille ou de légumes
Crème liquide 12% MG ou crème végétale
Menthe
Chocolat noir 70%
Farine semi-complète ou farine sans gluten
Crème fraiche allégée 12%MG ou crème végétale
Facultatif : Parmesan ou gruyère râpé
Fromage blanc ou yaourt végétal nature
Pousses d'épinards
Pépites de chocolat noir
Beurre (moule)
Sucre de coco
1 pâte brisée
Piment
Tomates concassées
poivrons
Laurier
Thym, Laurier
Escalope de dinde
Blanc de poulet
Thym
Safran ou Curcuma
Crème fraîche épaisse allégée 12 %
Farine
Bacon maigre
Moutarde à l'ancienne
Cuisse de poulet
Lait 1/2 écrémé
Pomme
Spéculoos
Sucralose
Framboises
Lait concentré 1/2 écrémé non sucré
Mangue
saumon
Aiguillettes de poulet
Lait écrémé
Cacao maigre en poudre non sucré
Pruneaux
Tomates cœur de bœuf
Epinards
Biscuits à la cuillère
Café (boisson)
Amaretto (liqueur)
Blancs d’œufs
Chocolat au lait
Steak hâché 5% MG
Tranche de fromage type cheddar
Reblochon
Banane
Champignons
Bresaola (viande de boeuf séchée)
Jambon blanc
Tomates pelées concassées
Pain de seigle ou Pain sans gluten
Châtaignes cuites
Pleurotes ou autre variété de champignon
Saucisses de volaille (ex : Knacki au poulet)
Dés de jambon
Jaune d'oeuf
Fenouil
Filets de Cabillaud
Coulis de tomate
Piment doux
Tabasco
Epinards frais ou surgelés
Tortillas souple de blé ou de maïs (sans gluten)
Haricots verts
Haricots rouges
Chili en poudre (ou poivre de Cayenne)
Noix de Saint-Jacques
Pavés de saumon
Carpaccio de boeuf
Chapelure
Gélatine
Carré frais 0%
Crème liquide 5% MG
Billes de mozzarella
Ciboulette ciselée
Tous les légumes que vous voulez :)
Pesto maison ou en tube
Asperges cuites
Crevettes
Fromage blanc ou SKYR 0% ou yaourt végétal
Figues sèches
Lentilles
Ananas frais bien mûr
Cannelle en poudre
Vinaigre de riz
Pâtes au blé complet de votre choix ou pâtes sans gluten
Petit-pois
Pomme Granny
Fines herbes
Coriandre ou Persil
Edulcorant spécial cuisson (sucralose)
1 gousse de vanille
Mélange de salade (frisée, scarolle, iceberg...)
Croutons à l'ail et persil
Bouillon de poulet
Vermicelles de riz
Germes de soja
Cacahuètes
Sauce pour nems
Facultatif : Parmesan en copeaux
Nouilles chinoises de riz
Gros sel
Cassonade
Citron vert
Gingembre
Pavé de saumon frais
Céleri rave
Maïs
Coeurs d'artichauts
Riz sauvage
Poires
Cacao maigre en poudre
Comté
Mélange de salades (frisée, scarolle, iceberg...)
Riz Bomba (spécial Paëlla)
Pilons de poulet
Mélange de fruits de mer
Petits pois
Gousse d'ail
Cube de fond de volaille
Shirataki de konjac
Poudre d'amande
Pêche
Blanc d'oeuf
Tomates pelées entières
Pesto
Origan ou Herbes de Provence
Dos de cabillaud
Pommes de terre à purée
Gite de boeuf tranché finement
Basilic ou persil haché
Ciboulette (ou persil)
Blanc de dinde
Tofu ferme
Pois gourmands mange-tout
Tomates pelées
Grenade
Pâte feuilletée
Amandes en poudre
Extrait d'amandes amères
Fève
Graines de courge
Graines de lin
Noix de coco en poudre
Noix de Pécan
Baies de goji (ou cranberries séchées)
Choucroute cuite au naturel
Filet de porc (ex : rôti Fleury Michon)
Jambon blanc découenné degraissé
Baies de Genièvre
Kiwi
Filets de poulet
Champignons noirs séchés
Crème fraiche allégé 12%MG ou crème végétale
Saumon frais
Cube de bouillon légumes
Thym ou herbes de Provence
Rhubarbe
Thon rouge
Graines de sésame noires et blondes
Purée de cacahuètes
Radis
Crème liquide 12% MG OU 1 crème de soja
crème de soja
Parmesan (facultatif)
Artichauts
Ratatouille maison ou en conserve
Gruyère râpé (facultatif)
Sauce pesto
Farine semi-complète
Epinards frais ou Epinards surgelés nature
Fromage blanc ou SKYR 0% ou laitage végétal
Sablés bretons
Yaourts nature 0% ou Yaourt végétal nature
Tomates fraîches ou concassées en conserve
Chorizo
Crème liquide allégée 12%MG ou crème d'amande
Bresaola ou viande des grisons
Bouillon de boeuf ou de légumes
Tabasco (facultatif)
Lait 1/2 écrémé ou de soja
Facultatif : Parmesan râpé
1/2 Ananas frais ou en conserve (300g)
Brocoli
Sésame
Oignons frits
Yaourt nature ou Yaourt au soja nature
Lait de coco à 2% MG (Bjorg)
Poulet pané
Edulcorant résistant à la cuisson (sucralose ou stévia)
Citrons
Fromage blanc 20%
Granola (cf. recettes)
Beurre doux (ou huile de coco)
Fromage blanc 0% ou yaourt au soja nature
Crème liquide 5% MG ou crème d'amande
Edulcorant (sucralose ou stévia)
Beurre salé
Semoule de blé complet
Pâtes à lasagnes fraîches
Cheddar râpé
Pâtes au blé complet ou pâtes sans gluten
Dés de jambon ou de dinde
Crème allégée à 5% MG ou crème végétale
Riz complet
Allumettes de jambon
Tomate cœur de boeuf ou 1 très grosse tomate
Levure sans gluten
Fromage blanc à la vanille 0% ou yaourt végétal vanille
Yaourt 0% nature ou yaourt végétal nature
Crème fraîche 12% MG ou crème de soja
Crème allégée à 12% ou crème de soja
Ananas frais bien mûr ou en conserve
Farine de sarrasin
Mâche
Betterave crue
Huile de noix
Pois chiche en conserve
Coriandre en poudre
Huile de sésame (ou autre huile)
Jus de pois chiche (aquafaba)
Epinards en conserve
Patate douce
Corn flakes nature (ou sans gluten)
Lait de coco (Bjorg) ou autre lait végétal
Lait écrémé ou lait végétal
Crème fraiche allégé 12%MG ou 1 crème végétale
Blanc d'oeuf ou 50ml de jus de pois chiche
Cerises dénoyautées
Chocolat blanc pâtissier
Câpres (facultatif)
1 Blanc d'oeuf ou 50ml de jus de pois chiche
Feuilles de lasagnes classiques ou sans gluten
Pêches fraîches ou pêches en conserve
Pommes de terre à chair farineuse
Fromage blanc 0% nature ou 1 yaourt végétal nature
Quelques feuilles de menthe
Huile de sésame ou d'olive
Pois chiche
Patate douce (ou autre féculent)
Chou rouge râpé
Purée de sésame (Tahini)
Vinaigre de cidre
Eau pour diluer
Concentré de tomates (ou Ketchup)
Yaourt au lait de coco (ou autre laitage au choix)
Fruits secs (abricots, figues...)
Fruits rouges (myrtilles, framboises...)
Quelques copeaux de noix de coco
Riz (ou autre féculent au choix)
Edamame (fèves de soja)
Petit avocat
1 poignée de 3-4 légumes au choix
1 pâte sablée du commerce ou 1 pâte sablée sans gluten (cf. recettes)
Yaourt 0% nature ou yaourt végétal
Stevia vanille
Beurre ou Margarine végétale
Champignons de paris frais ou en conserve
Riz thaï ou basmati
Sucre pour la levure
Eau tiède
Sucre pour la sauce
Lait de coco à 8% de MG (ou 1 yaourt au lait de coco)
Sauce soja sucrée
Huile d'arachide (ou de tournesol)
Piment de Cayenne
Nems
Lait de coco à 8% de MG (ou 1 pot de yaourt au lait de coco)
Jus d'un 1/2 citron
Poisson blanc (cabillaud, colin...)
Cheddar ou emmental
Chapelure de blé ou de maïs (sans gluten)
Tomates séchées à l'huile
Sucre complet (muscovado)
Facultatif : Extrait de vanille
1 verre d'eau
Asperges vertes
Facultatif : 40g de fêta
Sirop d'agave ou d'érable
Crème chantilly ou Nutriwhip (sans lait)
La recette doit avoir...
Au moins un des ingrédients
Tous les ingrédients
Rechercher une recette
Recherche avancée
Sélectionnez un ou plusieurs ingrédients qui doivent être exclus de la recette
Sel, poivre
Huile d'olive
oignon
ail
Oeufs
Tomates
Persil
Huile de tournesol
Jus de citron
Paprika
Herbes de provence
Sel
Poivron rouge
Moutarde
Echalote
Noix de muscade
Gruyère râpé
Bouillon de légumes
Ail en poudre
Oeuf
Lait 1/2 écrémé ou lait végétal
Boeuf hâché 5% MG
Eau
Tomates cerises
courgette
Maïzena
Noix de muscade en poudre
Saumon fumé
Courgettes
Vinaigre balsamique
poivre
Farine de blé ou de riz (sans gluten)
Levure chimique
Sirop d'agave
Escalopes de poulet
Mozzarella
Basilic
Parmesan
Coriandre frais
Thon au naturel
Huile de coco
Crème liquide 12% MG OU 1 crème végétale
Poivron vert
curry
Fromage blanc 0%
Champignons de Paris
tomate
Beurre
Levure
Poudre d'amandes
Lait 1/2 écrémé ou lait de soja
citron
Ciboulette
Aubergine
Chocolat noir pâtissier 70%
Bouillon de boeuf
Persil ou ciboulette
Vinaigre de vin
Sucre roux
Graines de chia
Farine d'avoine (ou flocons d'avoine mixés)
Oignon rouge
Herbes de Provence ou Thym
Pommes
Fruits rouges
Feuilles de menthe
Origan
Roquette
Chèvre frais
Farine de blé ou farine de riz (sans gluten)
Chèvre frais (de type Chavroux)
Concombre
Aubergines
Fraises
Noix de coco râpée
Cuisses de poulet
Parmesan râpé
Sauce soja salée
Basilic frais
Laitue
Sauce soja
Flocons d'avoine ou d'épeautre (sans gluten)
Huile de sésame
Chapelure ou chapelure sans gluten
Olives vertes dénoyautées
Sucre vanillé
oignons
Blancs d’œuf
Quinoa
Coriandre
Pommes de terre
Coulis de tomate nature
Parmesan en copeaux
Compote de pommes sans sucres ajoutés
Curcuma ou safran
Carotte
Carottes
Miel
Extrait de vanille liquide (facultatif)
Tomates séchées
Mangue bien mûre
Graines de sésame
Noix
Pommes de terre à chair ferme
Bananes
Courge Butternut
Cumin
Coriandre fraîche
Buche de chèvre
Yaourt nature ou yaourt végétal
Fêta
Fromage râpé (parmesan ou gruyère)
Basilic (ou herbes au choix)
Romarin
Vin blanc
Concentré de tomates
Bouillon de volaille dégraissé
Blancs de poulet
Curcuma
Poivron jaune
poivron
Carré frais ail et fines herbes 0%
Endives
Fruit de la passion
Cannelle
Extrait de vanille
Epinards frais
Sucre
Poireaux
Cacao en poudre non sucré
Jaunes d'oeuf
Salade verte
Vin blanc sec
1 Pâte à pizza
Jambon
Riz rond (type Arborio)
Beurre doux
Menthe fraîche
Cumin en poudre
Concentré de tomate
Extrait de vanille liquide
Feuilles de brick
Biscuits spéculoos
Raisins secs
Fromage de brebis (fêta)
Avocat
Gingembre en poudre
Piment d'espelette (ou paprika)
Crevettes décortiquées
Lait de coco
Gingembre moulu
Curry en poudre
Paprika en poudre
Pulpe de tomates
Chou-fleur
Fromage râpé
Oignon blanc
Crème allégée à 12% ou crème végétale
Oeuf dur
Amandes effilées
Ricotta
Brocolis
Pousses de soja
Amandes
Noisettes
Sirop d'agave (ou miel)
Crème fraîche allégée 12%MG ou crème de soja
Viande hachée 5% MG
Stevia en poudre
Edulcorant (stévia)
Farine de blé ou Maïzena (sans gluten)
Pâtes complètes de votre choix ou pâtes sans gluten
Edulcorant (stévia vanille)
Dés de jambon ou dinde
Crème liquide 12% MG ou crème de soja
Jambon ou dinde
Facultatif : Gruyère râpé
Bouillon de volaille ou de légumes
Crème liquide 12% MG ou crème végétale
Menthe
Chocolat noir 70%
Farine semi-complète ou farine sans gluten
Crème fraiche allégée 12%MG ou crème végétale
Facultatif : Parmesan ou gruyère râpé
Fromage blanc ou yaourt végétal nature
Pousses d'épinards
Pépites de chocolat noir
Beurre (moule)
Sucre de coco
1 pâte brisée
Piment
Tomates concassées
poivrons
Laurier
Thym, Laurier
Escalope de dinde
Blanc de poulet
Thym
Safran ou Curcuma
Crème fraîche épaisse allégée 12 %
Farine
Bacon maigre
Moutarde à l'ancienne
Cuisse de poulet
Lait 1/2 écrémé
Pomme
Spéculoos
Sucralose
Framboises
Lait concentré 1/2 écrémé non sucré
Mangue
saumon
Aiguillettes de poulet
Lait écrémé
Cacao maigre en poudre non sucré
Pruneaux
Tomates cœur de bœuf
Epinards
Biscuits à la cuillère
Café (boisson)
Amaretto (liqueur)
Blancs d’œufs
Chocolat au lait
Steak hâché 5% MG
Tranche de fromage type cheddar
Reblochon
Banane
Champignons
Bresaola (viande de boeuf séchée)
Jambon blanc
Tomates pelées concassées
Pain de seigle ou Pain sans gluten
Châtaignes cuites
Pleurotes ou autre variété de champignon
Saucisses de volaille (ex : Knacki au poulet)
Dés de jambon
Jaune d'oeuf
Fenouil
Filets de Cabillaud
Coulis de tomate
Piment doux
Tabasco
Epinards frais ou surgelés
Tortillas souple de blé ou de maïs (sans gluten)
Haricots verts
Haricots rouges
Chili en poudre (ou poivre de Cayenne)
Noix de Saint-Jacques
Pavés de saumon
Carpaccio de boeuf
Chapelure
Gélatine
Carré frais 0%
Crème liquide 5% MG
Billes de mozzarella
Ciboulette ciselée
Tous les légumes que vous voulez :)
Pesto maison ou en tube
Asperges cuites
Crevettes
Fromage blanc ou SKYR 0% ou yaourt végétal
Figues sèches
Lentilles
Ananas frais bien mûr
Cannelle en poudre
Vinaigre de riz
Pâtes au blé complet de votre choix ou pâtes sans gluten
Petit-pois
Pomme Granny
Fines herbes
Coriandre ou Persil
Edulcorant spécial cuisson (sucralose)
1 gousse de vanille
Mélange de salade (frisée, scarolle, iceberg...)
Croutons à l'ail et persil
Bouillon de poulet
Vermicelles de riz
Germes de soja
Cacahuètes
Sauce pour nems
Facultatif : Parmesan en copeaux
Nouilles chinoises de riz
Gros sel
Cassonade
Citron vert
Gingembre
Pavé de saumon frais
Céleri rave
Maïs
Coeurs d'artichauts
Riz sauvage
Poires
Cacao maigre en poudre
Comté
Mélange de salades (frisée, scarolle, iceberg...)
Riz Bomba (spécial Paëlla)
Pilons de poulet
Mélange de fruits de mer
Petits pois
Gousse d'ail
Cube de fond de volaille
Shirataki de konjac
Poudre d'amande
Pêche
Blanc d'oeuf
Tomates pelées entières
Pesto
Origan ou Herbes de Provence
Dos de cabillaud
Pommes de terre à purée
Gite de boeuf tranché finement
Basilic ou persil haché
Ciboulette (ou persil)
Blanc de dinde
Tofu ferme
Pois gourmands mange-tout
Tomates pelées
Grenade
Pâte feuilletée
Amandes en poudre
Extrait d'amandes amères
Fève
Graines de courge
Graines de lin
Noix de coco en poudre
Noix de Pécan
Baies de goji (ou cranberries séchées)
Choucroute cuite au naturel
Filet de porc (ex : rôti Fleury Michon)
Jambon blanc découenné degraissé
Baies de Genièvre
Kiwi
Filets de poulet
Champignons noirs séchés
Crème fraiche allégé 12%MG ou crème végétale
Saumon frais
Cube de bouillon légumes
Thym ou herbes de Provence
Rhubarbe
Thon rouge
Graines de sésame noires et blondes
Purée de cacahuètes
Radis
Crème liquide 12% MG OU 1 crème de soja
crème de soja
Parmesan (facultatif)
Artichauts
Ratatouille maison ou en conserve
Gruyère râpé (facultatif)
Sauce pesto
Farine semi-complète
Epinards frais ou Epinards surgelés nature
Fromage blanc ou SKYR 0% ou laitage végétal
Sablés bretons
Yaourts nature 0% ou Yaourt végétal nature
Tomates fraîches ou concassées en conserve
Chorizo
Crème liquide allégée 12%MG ou crème d'amande
Bresaola ou viande des grisons
Bouillon de boeuf ou de légumes
Tabasco (facultatif)
Lait 1/2 écrémé ou de soja
Facultatif : Parmesan râpé
1/2 Ananas frais ou en conserve (300g)
Brocoli
Sésame
Oignons frits
Yaourt nature ou Yaourt au soja nature
Lait de coco à 2% MG (Bjorg)
Poulet pané
Edulcorant résistant à la cuisson (sucralose ou stévia)
Citrons
Fromage blanc 20%
Granola (cf. recettes)
Beurre doux (ou huile de coco)
Fromage blanc 0% ou yaourt au soja nature
Crème liquide 5% MG ou crème d'amande
Edulcorant (sucralose ou stévia)
Beurre salé
Semoule de blé complet
Pâtes à lasagnes fraîches
Cheddar râpé
Pâtes au blé complet ou pâtes sans gluten
Dés de jambon ou de dinde
Crème allégée à 5% MG ou crème végétale
Riz complet
Allumettes de jambon
Tomate cœur de boeuf ou 1 très grosse tomate
Levure sans gluten
Fromage blanc à la vanille 0% ou yaourt végétal vanille
Yaourt 0% nature ou yaourt végétal nature
Crème fraîche 12% MG ou crème de soja
Crème allégée à 12% ou crème de soja
Ananas frais bien mûr ou en conserve
Farine de sarrasin
Mâche
Betterave crue
Huile de noix
Pois chiche en conserve
Coriandre en poudre
Huile de sésame (ou autre huile)
Jus de pois chiche (aquafaba)
Epinards en conserve
Patate douce
Corn flakes nature (ou sans gluten)
Lait de coco (Bjorg) ou autre lait végétal
Lait écrémé ou lait végétal
Crème fraiche allégé 12%MG ou 1 crème végétale
Blanc d'oeuf ou 50ml de jus de pois chiche
Cerises dénoyautées
Chocolat blanc pâtissier
Câpres (facultatif)
1 Blanc d'oeuf ou 50ml de jus de pois chiche
Feuilles de lasagnes classiques ou sans gluten
Pêches fraîches ou pêches en conserve
Pommes de terre à chair farineuse
Fromage blanc 0% nature ou 1 yaourt végétal nature
Quelques feuilles de menthe
Huile de sésame ou d'olive
Pois chiche
Patate douce (ou autre féculent)
Chou rouge râpé
Purée de sésame (Tahini)
Vinaigre de cidre
Eau pour diluer
Concentré de tomates (ou Ketchup)
Yaourt au lait de coco (ou autre laitage au choix)
Fruits secs (abricots, figues...)
Fruits rouges (myrtilles, framboises...)
Quelques copeaux de noix de coco
Riz (ou autre féculent au choix)
Edamame (fèves de soja)
Petit avocat
1 poignée de 3-4 légumes au choix
1 pâte sablée du commerce ou 1 pâte sablée sans gluten (cf. recettes)
Yaourt 0% nature ou yaourt végétal
Stevia vanille
Beurre ou Margarine végétale
Champignons de paris frais ou en conserve
Riz thaï ou basmati
Sucre pour la levure
Eau tiède
Sucre pour la sauce
Lait de coco à 8% de MG (ou 1 yaourt au lait de coco)
Sauce soja sucrée
Huile d'arachide (ou de tournesol)
Piment de Cayenne
Nems
Lait de coco à 8% de MG (ou 1 pot de yaourt au lait de coco)
Jus d'un 1/2 citron
Poisson blanc (cabillaud, colin...)
Cheddar ou emmental
Chapelure de blé ou de maïs (sans gluten)
Tomates séchées à l'huile
Sucre complet (muscovado)
Facultatif : Extrait de vanille
1 verre d'eau
Asperges vertes
Facultatif : 40g de fêta
Sirop d'agave ou d'érable
Crème chantilly ou Nutriwhip (sans lait)
Toutes les recettes
Voir la recette
Brochettes de poulet aux légumes au four
Sans féculents
,
Sans gluten
,
Sans produits laitiers
35 minutes
Voir la recette
Cari de poulet
Recettes du monde
,
Sans féculents
,
Sans gluten
,
Sans produits laitiers
30 minutes
Voir la recette
Poulet crémeux aux champignons
Sans féculents
,
Sans gluten
,
Sans produits laitiers
15 minutes
Voir la recette
Cuisse de poulet à la moutarde
Sans féculents
,
Sans gluten
,
Sans produits laitiers
50 minutes
Voir la recette
Tomates à la coque
Sans féculents
,
Sans gluten
,
Végétarien (sans viande)
35 minutes
Voir la recette
Oeufs Cocotte au bacon
Sans féculents
,
Sans gluten
15 minutes
Page 23 sur 23
« Première page
«
…
10
…
19
20
21
22
23
